健身教学

健身教学是一款可以为用户提供诸多健身方案的软件，在健身教学最新版软件里，用户可以随时随地根据自身的实际条件按照对应的方案进行健身，帮助用户在最短的时间内获得最大的健身效果。同时，软件可以为用户提供针对性的健身建议，有需要的用户快来下载健身教学app体验吧。

健身教学app介绍

健身教学是专门为健身爱好者准备的一款运动健身教学软件，其中涵盖胸肌锻炼、背部锻炼、快速减脂锻炼、女性塑形锻炼等各类健身课程，可以有效地帮助用户科学健康地健身，同时软件拥有非常多的锻炼视频，帮助用户更好地完成健身效果。

健身教学app亮点

1、家庭无器械健身，不用去健身房也能健身。

2、各种有趣资讯帮助你放松心情，缓解压力。

3、海量鸡汤文章心情语录每日更新。

4、健身明星在激励你健身，为你设立目标。

健身教学app特色

1、动作

说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了；而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

2、部位

指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。

3、组数

在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。

4、频度

练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同，练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3~4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。但对于某一肌群来说，训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少。

健身教学app评测

健身教学是一款值得用户选择和体验的经典健身健康软件，通过健身教学最新版软件用户可以享受最健康的健身状态，为用户带来良好的使用体验感。同时，软件没有过多的使用难点，每一位用户都能获得最佳的健身乐趣，值得用户选择和体验。