开练

开练App是一款运动塑身的软件，它会评估你身体的综合状况，为你定制合理的私人运动健身计划，针对不同的用户定制不同的减肥计划，它能记录身体数据，创建计划，跟踪实时状态，软件内有很多健身视频，有正确的训练动作，每一个动作都会为用户进行讲解，可以高效科学的进行健身，让用户可以更自律，养成运动的良好习惯。

开练App怎么添加新的运动计划

1、在本站下载并安装开练App，进入首页，点击右下角“+”号键，再点击“新的训练”就可以制定训练计划。

2、点击“添加动作”，需要热身拉伸直接勾选下面选项就可以。

3、在“添加动作”里面可以看到所有动作，需要训练哪个动作点击“完成添加”。

4、添加完成后，在编辑页设置锻炼量，最后点击完成训练即可。

开练App功能介绍

1、训练计划，训练计划三分化还是五分化？没时间怎么练？开练帮你自动生成专属训练计划，科学健身不走弯路。
2、丰富动作库，300+常见Fitness训练动作，覆盖各种健身器材，持续更新扩展，还支持自定义动作。
3、健身饮食，智能计算你一天所需的饮食热量，以及蛋白质，碳水，脂肪的配比，并支持10万+常用食物热量查询。
4、训练记录，开练让你不分心，聚焦训练本身，同时快速记录当前训练数据。动作，组数，次数，热身，递减，超级组通通不在话下。
5、统计分析，智能分析你的历史训练数据，根据时间、部位、动作等多个维度提供可视化图表，每一块肌肉训练效果，开练助你快速复盘每次Workout效果。
6、终身云备份，一键登录，多端同步，阿里云加持，数据永不丢失。

开练App优势亮点

1、针对不同的群体，开练制定对应的训练计划内容，帮助用户拥有一个健康的体魄。
2、通过不断调整训练部位的方式，让用户可以快速适应每一天的运动计划。
3、内置丰富的运动动作库，开练涵盖了日常训练常用的一个动作和训练细节。
4、每一个运动动作都会有详细的内容讲解，以便用户可以掌握更多的训练技巧。
5、突破场地限制，解决雾霾天烦恼，室外：跑步、徒步、骑行。
6、室内：减肥、增肌、塑形，各种运动应有尽有。
7、智能硬件实时监控健康数据，合理制定个性化运动、饮食计划。